SHARE

إذا كنت تريد لطفلك أن ينام بصورة أفضل وعلى نحو سليم، فان دراسة جديدة تشير الى انه، يجب عليك مسح غرفة النوم من الهواتف الذكية، والأجهزة اللوحية او أي نوع أخرمن الشاشات.

الآباء والأمهات الذين يشعرون بالقلق من جودة نوم أطفالهم يجب أن يبقوا الأجهزة المحمولة مثل الهواتف والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة بعيدا من غرف نوم الأطفال، وذلك وفقا لدراسة جديدة نشرت الأسبوع الماضي في (مجلة الجمعية الطبية الأمريكية – طب الأطفال).

وإنه ليس من المستغرب أن استخدام الهاتف المحمول قبل النوم يرتبط مع صعوبة في النوم والبقاء نائما، وكذلك النعاس خلال النهار أكثر. ومعظمنا يعرف أن الضوء من أقراص والهواتف يمكن أن يسبب فوضى في الساعة البيولوجية للإنسان، مما يجعل من الصعب بالنسبة لنا وأطفالنا للحصول على نوم جيد، على سبيل المثال.

وأوضح كاتبوا التقرير أن مجرد وجود إمكانية الوصول لجهاز الهاتف والجهاز اللوحي في غرفة النوم – حتى لو لم يتم استخدامه قبل النوم – يرتبط بزيادة احتمالات ضعف وطول نوم الأطفال.

وقال المسؤول عن الدراسة بن كارتر من الكلية الملكية بلندن “ان النوم لا يعطى قيمته الفعلية ولكنه مهم للغاية لنمو الاطفال، ومع عدم وجود فترات منتظمة من النوم تسبب مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية”، في بيان “ومع تزايد شعبية أجهزة الوسائط المحمولة (أكثر من أي وقت مضى) واستخدامها في المدارس كبديل للكتب المدرسية، فمشكلة قلة النوم لدى الأطفال من المرجح أنها تزداد سوءا.”

bigstock-happy-healthy-smiling-child-ar-2606944

بالفعل، أفاد الباحثون ان72 في المئة من الأطفال و89 في المئة من المراهقين لديهم جهاز محمول واحد على الأقل في غرفة النوم، ومعظمهم يستخدمها بانتظام قبل النوم.

وتعرف ليلة نوم جيدة للأطفال بانها النوم بسهولة والبقاء نائما طوال الليل، والاستيقاظ فقط بعد تسعة أو حتى عشرة ساعات من الراحة، حفظ الأجهزة النقالة بعيدا من غرفة الاطفال يضمن أن الأطفال سوف يحظوا بليلة كاملة من النوم، ولكن ايضا يمكن أن تعزز حدوث تأثيرات اخرى، فقد وجد مؤلف الدراسة عند تحليله ل 11 دراسة مختلفة تناولت العلاقة بين الأطفال والأجهزة النقالة.

فعلى سبيل المثال، وجد الباحثون أن 31.5٪ من الأطفال الذين ليس لديهم أجهزة نقالة في غرفهم أفادوا بأنهم لا يحصلون على ما يكفي من ساعات من النوم ليلا، مقارنة مع 41٪ من الأطفال الذين لديهم إمكانية الوصول إلى جهاز و45،4٪ من الذين يستخدمون أجهزتهم قبل النوم.

ولوحظ وجود نمط مماثلا لجودة النوم، أو كم هو صعب للأطفال ليغفو والبقاء نائمين. وذكرت حوالي 34٪ من الأطفال الذين لا يحصلون على الأجهزة النقالة عند النوم سوء جودة النوم، بالمقارنة مع 44٪ من الأطفال الذين لديهم جهاز في بيئة النوم و52٪ من الاطفال الذين استخدموا الجهاز قبل الذهاب إلى السرير

sleeping-for-kids

.