لقد غيّر فقدان 30 رطلاً والتعديل كل جانب من جوانب حياتي

رصيد الصورة: يمتلك هيرست

تقول جوان إنها تبلغ من العمر 37 عامًا صحة الرجل كيف أدى تقليد وبدء فصل جديد في حياته إلى تغيير جسدي وعقلي.

مثل العديد من الأشخاص في العام الماضي ، تضررت حياتنا بشدة بسبب الإغلاق. كنا عالقين في المنزل ، واضطررنا إلى العمل عن بُعد ، وبسبب الزيادة الهائلة في عبء العمل ، غالبًا ما أعمل لساعات متأخرة بينما أساعد أيضًا في رعاية ابنتنا التي كانت تبلغ من العمر سبعة أشهر. هذا يعني أنني لم أمارس أي تمرين على الإطلاق ، رغم أنني حاولت عدة مرات. أدى هذا الخمول ، جنبًا إلى جنب مع سوء التغذية وشرب الكحول عدة مرات في الأسبوع ، إلى أن أكون في حالة سيئة للغاية.

لم أشعر بالرضا على الإطلاق ولم يعجبني ما رأيته عندما نظرت في المرآة. كنت أشعر بالتعب أكثر فأكثر ، وكان من الصعب علي أن أستيقظ كل صباح. في ذلك الوقت قررت شركتي فتح مكتب في دبي. قررت الانتقال إلى هناك مع عائلتي ؛ لقد رأيت هذا كتغيير في الحياة ، وفرصة عظيمة للعمل على نفسي. أردت حقًا التدرب والشعور بالرضا مرة أخرى.

كنت أعلم أنه سيكون تحديًا كبيرًا وأنني بحاجة إلى شخص ما للمساعدة في هذه الرحلة. أنا أعرف نفسي أيضًا وأنني بحاجة إلى شخص ما ليساعدني على البقاء متحمسًا. لقد سجلت مع أداء دبي المطلق، وكان مدربي جورجيو هو المرشد المثالي في هذه الرحلة. لقد فهمني منذ البداية. كانت مستويات توتري عالية بسبب العمل ، وأدركت أن تدريبي يمكن أن يكون وقتًا لنفسي ، وأنسى مشاكل العمل وأركز عليّ فقط.

لقد غيرت كل شيء. نظامي الغذائي وروتيني التدريبي وأنشطتي اليومية وحتى عاداتي في النوم. وقد تعلمت الكثير ، أول شيء هو أنه من أجل إحداث تغيير ، فإن التغذية مهمة للغاية ، بالإضافة إلى مقدار التحرك كل يوم ، وأخيرًا ، الاتساق في تدريبك. يحتوي Ultimate Performance على تطبيق يساعدني في التحقق من تقدمي اليومي ، وقد صمم جورجيو نظامًا غذائيًا خاصًا لي. بهذه الطريقة تمكنت من فهم ما يحدث لجسدي بالضبط ومدى سهولة تأثير الطعام والتمارين الرياضية على تقدمي.

READ  يتمتع Zoom بوصول خاص إلى كاميرا iPad

بدأت أفقد حوالي 1 كيلوغرام في الأسبوع. لقد عانيت لبضعة أسابيع ، مثل أثناء عيد الميلاد ، ولكن بفضل جورجيو ، انتقلنا ولم نفقد التقدم الذي أحرزته. في غضون 15 أسبوعًا ، كان جسدي مختلفًا تمامًا. لقد فقدت 13 كجم (29 كجم) ، وانخفضت نسبة الدهون في الجسم من 22.6 في المائة إلى 11.6 في المائة.

رصيد الصورة: الأداء الفائق

رصيد الصورة: الأداء الفائق

شعرت كأنني شخص جديد ، ليس فقط لأن مظهري الجسدي قد تغير ، ولكن أيضًا أن نومي قد تحسن ، وبشكل عام شعرت بتحسن كبير. كنت أكثر ثقة ، وشعرت بتحسن في إدارة التوتر في العمل ، وعندما كنت أعيش بعيدًا عن عائلتي ، حاولت جاهدًا الاتصال بأخواتي واللحاق بأصدقائي. لقد تعلمت مدى أهمية الاعتناء بنفسك ، وإذا كنت جيدًا مع نفسك ، فستكون جيدًا مع الأشخاص الذين تحبهم.

بعد التغيير الذي أجريته ، ناقشت ما يجب أن أفعله بعد ذلك مع جورجيو. حافظت على وزني عند 71.6 رطلاً (175 رطلاً) لبضعة أشهر ، والآن أتدرب بجد لاكتساب المزيد من العضلات.

بالنسبة لأي شخص بدأ للتو ، فإن أهم شيء يمكنني قوله هو يمكنك أن تفعل ذلك. بغض النظر عن وضعك أو نقطة البداية ، يمكنك القيام بذلك. لن أكذب ، فهذا ليس بالأمر السهل ، ولكن بالمثابرة والتفاني ، هذا شيء يمكن لأي شخص تحقيقه. سيكون هناك صعود وهبوط ، كما هو الحال مع أي شيء في الحياة ، لكن تذكر أنه مع كل يوم يمر ، تقترب من أهدافك.

قد ترغب أيضًا في

Written By
More from Akeem Ala

يسمح لك Android 12 بإخفاء ثقب Pixel 5 ، 4a

يتم تحديد مجموعة Made by Google الحالية بصريًا بواسطة كاميرا أمامية في...
Read More

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *