يحث مسؤولو الصحة العامة الناس على غسل أيديهم كثيرًا أثناء الوباء. يمكن أن يكون هذا مشكلة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري ، الذين يحاولون الحد من هذه العادات.
دبا / تحالف الصورة عبر جيتي
إخفاء التسمية التوضيحية
تبديل التسمية التوضيحية
دبا / تحالف الصورة عبر جيتي
يحث مسؤولو الصحة العامة الناس على غسل أيديهم كثيرًا أثناء الوباء. يمكن أن يكون هذا مشكلة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري ، الذين يحاولون الحد من هذه العادات.
دبا / تحالف الصورة عبر جيتي
بسبب تجربة مؤلمة ، كان جاستن كيز يتعامل مع اضطراب الوسواس القهري لعقد من الزمان. بالنسبة له ، كان ذلك يعني جزئيًا غسل يديه.
قال كيز: “مثل ، أقوم باستمرار من مكتبي في العمل لأغسل يدي”. “أحتفظ بمناديل التنظيف المبللة كلوروكس في درجتي السفلية ، وأقوم بتنظيف الأشياء باستمرار.”
لقد أصبح الأمر سيئًا لدرجة أنه في مرحلة ما ، تخلص كييز من كل الصابون الموجود في شقته لكسر هذه العادة. هذا مشغول. ولكن بعد ذلك جاء الوباء ، عندما كان من المفترض أن نغسل أيدينا جميعًا أكثر.
قال كييز “الوسواس القهري مرتبك قليلاً”. “في بعض الأحيان لا يعرف: هل أغسل يدي لأسباب حقيقية ، أم أنني أغسل يدي بسبب نوع من الوسواس القهري؟”
يشعر خبراء الصحة العقلية بالقلق بشأن ما يمكن أن يحمله الشتاء القادم مع استمرار انتشار الوباء ، ويصبح التواصل الاجتماعي في الهواء الطلق مستحيلًا. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري ، يجلب COVID-19 تحديات إضافية ، ولكن أيضًا بعض الدروس حول التعامل مع القلق.
في هذه المرة ، جاء جاستن كيز من محل البقالة ، وغسل يديه ، ثم لمس إطار الباب.
قال: “لم يكن هناك سبب لوجود أي شيء COVID أو أي شيء آخر على إطار هذا الباب” ، “لكن الوسواس القهري يخبرني ، مثل ،” أنا بحاجة لغسل يدي “وقبل أن أعرف ذلك ، يبدأ هذا السلوك القهري ويدي في الحوض وأنا أغسل يدي مرة أخرى “.
غالبًا ما يصاب الأشخاص المصابون بالوسواس القهري بدوافع قهرية – تلك طقوس أو سلوكيات متكررة – يستخدمونها لتهدئة أنفسهم عندما تندلع الوساوس – أو الأفكار المتكررة غير المرغوب فيها – في أدمغتهم.
ترافيس أوزبورن طبيب نفساني متخصص في الوسواس القهري.
عندما بدأ الوباء ، قال: “لقد جعلني بالتأكيد أشعر بالحزن والقلق حقًا لبعض زبائني الذين يعانون من الوسواس القهري – لأنني كنت أعرف للتو أنه ، بالنسبة لبعضهم ، سيؤدي هذا إلى المزيد من العمل.”
بسبب الوباء ، نحن جميعًا على حافة الهاوية. لكن أوزبورن قال إن هذا يختلف عن الإصابة باضطراب القلق. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري ، فإن طقوسهم الهادئة تستغرق وقتًا وتتداخل مع حياتهم اليومية.
قال: “نحاول حقًا مساعدة الناس على الحد من مقدار الطقوس الجديدة التي يطورونها بسبب هذا ،” حتى لا يكون لديهم ، في نهاية هذا ، مجموعة كاملة من الأعراض للتعامل معها لم يكن لديهم من قبل “.
مضاعف دراسات أظهرت أن الوباء يؤدي إلى تفاقم أعراض بعض المصابين بالوسواس القهري.
في الوقت نفسه ، أخبره بعض عملاء Osborne ، “أشعر أنني كنت أتدرب على هذا طوال حياتي ، وأشعر أنني في الواقع أفضل أداء من الأشخاص من حولي الذين لا يعانون من الوسواس القهري” – لأن علاجهم كان يدور حول فهم قلقهم والتعامل معه.
فرصة كينيدي مصاب بالوسواس القهري ، وقال إن بعض هواجسه قد ازدادت سوءًا أثناء الوباء. هذا لأن أفكاره المتكررة غير المرغوبة لها علاقة بزوجته وابنه البالغ من العمر عامًا واحدًا بطريقة ما.
قال “وهكذا ، الآن ، اثنان من أكبر محفزاتي – أنا من حولهم 24 ساعة في اليوم ،” لأنه ، مثل كثيرين آخرين ، يعمل من المنزل.
وقال: “ربما كانت هناك ثلاثة أسابيع جيدة لم أتمكن فيها من إيقاف عقلي بقدر ما أتأكد من أنه تم الاعتناء بهم”. “لم أستطع تهدئة ذلك. لم أستطع محاربته.”
للتغلب على هذه المشكلة ، طور كينيدي عادة جديدة: فهو يتفقد حديقته للتأكد من أنها مروية ومقلمة وتبدو جميلة.
قال: “يجب أن أخرج وأتفقد الأمر ثلاث ، أربع ، خمس ، ست مرات في اليوم ، على الرغم من أنني قمت بفحصه بالفعل اليوم: حسنًا ، ماذا عن تلك البقعة هناك؟ هل يجب أن أتحقق من ذلك؟ أحتاج إلى التحقق من ذلك “.
هذه الطقوس تهدئ من قلقه.
في العلاج ، يعمل كينيدي على عدم السماح لمخاوفه بأن تصبح منهكة.
جاستن كيز ، الذي يغسل يديه ، ظل في العلاج لفترة أطول. لقد ساعده على تعلم قبول عدم اليقين.
قال: “إنك تعترف بالمشاعر غير المريحة التي تشعر بها”. “أنت تسمح لهم بالبقاء وترك جسدك ، على سبيل المثال ، يهدأ بشكل طبيعي من هذا القلق.”
يعتبر الاعتراف بالقلق وتعلم التعايش معه مهارة مفيدة للجميع ، خاصة أثناء الجائحة.
“هواة الإنترنت المتواضعين بشكل يثير الغضب. مثيري الشغب فخور. عاشق الويب. رجل أعمال. محامي الموسيقى الحائز على جوائز.”
